2019中国青少年儿童睡眠健康白皮书｜睡眠现状、影响因素、改善建议

报告摘要

基于67564份样本的大规模调研，揭示中国6-17岁青少年儿童睡眠现状：睡眠不足已成常态，越睡越晚、越起越早，其中中学生问题尤为突出。睡眠过短导致学习效率下降、免疫力降低、情绪不稳，并与不自信、高依赖性格高度相关。核心影响因素包括孩子作业时长、晚餐时间、家长辅导情绪、家长睡眠质量及电子设备使用等。报告提出孩子、家长、市场、社会四层面倡议，为改善青少年睡眠提供数据支撑与行动指南。适合家长、教育工作者、健康产品研发者、学校管理者及关注青少年成长的各界人士阅读。

📋 核心要点(部分)

1. 开篇摘要
2. 睡眠现状
3. 少眠表现
4. 影响因素
5. 倡议
6. 报告说明